Ce qui contribue au renforcement de la puissance chez les hommes?

Dans l'arsenal de la connaissance de l'humanité dans le domaine de la médecine a accumulé beaucoup d'informations sur ce qui influence sur le renforcement de la puissance chez les hommes. La santé sexuelle est une partie importante de la gestion intégrée de la santé humaine, émotionnelle et physique.

le renforcement de la puissance

Selon les statistiques, presque chaque troisième homme au moins une fois dans la vie eu des problèmes de nature sexuelle, associés à l'impuissance. De tels problèmes peuvent se produire à n'importe quel âge, pour de nombreuses raisons (stress, les blessures de l'ig, etc.). La dysfonction érectile peut être temporaire ou permanente. Dans le second cas, vous devez absolument consulter un spécialiste de ces soins. Même si c'est rare et peu le phénomène, vous pouvez essayer de résoudre le problème vous-même.

Les facteurs qui ont un impact négatif sur la libido masculine

Avant de parler de ce qui a un impact positif sur le renforcement de la puissance, voyons quels sont les facteurs qui agissent négativement sur la libido masculine. Il s'agit notamment de:

  • une mauvaise alimentation;
  • de l'alcool;
  • le tabagisme;
  • l'excès de poids;
  • l'épuisement;
  • le stress chronique;
  • les maladies du système génito-urinaire;
  • les maladies du système cardiovasculaire;
  • le diabète.

Les raisons peuvent être très. Si la cause de la baisse de puissance est devenu le stress, alors, le meilleur remède sera le repos et la relaxation. Vous pouvez prendre soin de l'homme des parfums de salle de bain ou un massage. Dans les cas où les problèmes d'impuissance sont liés de quelque chose de la maladie, tout d'abord traiter le besoin principal de la maladie. Dans d'autres cas, nous conseillons de renforcer le corps en bonne santé et de la nutrition adéquate et raisonnable de l'exercice physique. Il est également conseillé de se débarrasser de mauvaises habitudes, comme la nicotine et l'alcool - l'un des principaux ennemis de la testostérone (l'hormone responsable de la santé sexuelle des hommes).

Nutrition et sport

Quand il s'agit de la puissance, joue un rôle extrêmement important à la nutrition. Il est important, pour le pourcentage de graisse dans la nourriture des hommes, n'était pas moins de 30 unités. Aussi il doit contenir tous les nutriments nécessaires. Les principales vitamines et des minéraux qui affectent la libido, sont des vitamines E, c, vitamines du groupe b, le phosphore, le zinc et le sélénium. Des produits qui ont un impact positif sur la puissance, sont les suivants: les dattes, les noix, la viande, le poisson, les carottes, melon, fruits de mer, miel, graines de tournesol, ail, des produits laitiers, les haricots, les fruits secs. Non seulement efficace, mais délicieux le moyen national pour l'amélioration de la libido masculine est considéré comme un mélange de miel et de noix hachées. Mélangeons le même ratio de ces deux ingrédients et prenons par 1 cuillère à soupe après les repas. Le thé et le café aussi considèrent comme une sorte d'aphrodisiaque, surtout si ajouter le gingembre ou le clou de girofle.

les mauvaises habitudes

Il existe des exercices spécifiques, conçues pour l'entraînement des muscles du périnée, qui ont un effet positif sur le renforcement de la puissance chez les hommes. Les scientifiques ont mené une étude, dont les résultats ont montré que la moitié des sujets ayant des problèmes avec la puissance, après un cours de l'exercice quotidien de revenus à part entière de la vie sexuelle. Ceux qui n'ont pas pu maintenir une érection pendant plus de 30 secondes, après avoir augmenté sa durée de cinq fois. L'entraînement se 30 minutes chaque jour. Sur l'ultime stade de l'étude, à laquelle ont participé 55 hommes, 40% des sujets ont retrouvé une érection normale, et les autres on a observé une légère amélioration. Les médecins aussi ont confirmé l'utilité de ces exercices.

Le secret est simple. Tout d'abord, l'homme doit debout forcer les muscles du périnée pendant 10 secondes, s'il retient d'uriner, puis de répéter l'exercice en positions assise et debout. Ces activités contribuent à une meilleure circulation sanguine dans les organes pelviens, et peut devenir une partie de la charge quotidienne.

Hommes de la fonction sexuelle et le désir sexuel dépend directement du niveau de testostérone. Le faible taux de cette hormone dans l'organisme peut être la cause de la stagnation de la puissance. Cela concerne en particulier les hommes d'âge moyen et plus âgés, parce que le niveau de testostérone diminue avec le temps d'environ 1-2% par an après 25 ans. Il est donc important de surveiller l'état des hormones dans le corps. Augmenter le niveau de testostérone aidera à massage des testicules et du scrotum, grâce à qui il se détend le système nerveux et renforce l'immunité.

Car un mode de vie sédentaire est mauvais pour la puissance, du sport et de l'activité physique sont les moyens qui augmentent la libido masculine. Si le travail l'exige d'être dans une position assise prolongée de temps, on peut corriger la situation à l'aide des exercices de Kegel, grâce à laquelle l'exercice des muscles pubo-coccygienne de la zone. Avantage de cette technique est qu'elle peut être même assis.

Favorablement sur la santé sexuelle des hommes affecte vapeur: 2-3 fois en visitant un bain de vapeur pendant 15 minutes, vous vous sentez l'amélioration de la circulation sanguine et le bien-être de l'effet pour l'ensemble de l'organisme. La randonnée à la salle de bain doivent être réguliers chaque semaine.

Son effet stimulant dispose d'une douche de contraste, dans lequel le besoin de chaque minute de changer la température de l'eau. La différence de température il faut augmenter progressivement, très variations peuvent nuire à tout l'organisme.

Une découverte inattendue est que sur la puissance masculine, un bon effet de la glace. Il doit être finement tatouer et enveloppé dans de la gaze, puis appliquer sur les différentes parties du corps, s'attardant sur une minute sur chaque parcelle. Il faut commencer par la base du crâne, puis déplacer replis à cœur et, enfin, dans la région du scrotum.

Moyens médicamentaires

Il ya beaucoup de différents médicaments pour renforcer l'érection chez les hommes. La pilule est pratique parce que l'effet ne se fera pas attendre de l'accoutumance ils ne provoquent pas d'effets secondaires pratiquement pas. Mais il faut en avertir d'une éventuelle dépendance psychologique de ces médicaments. Dans un mode de réalisation, le sexe sans la pilule peut cesser de répondre à l'homme. Dans l'autre, l'homme, sachant que le résultat est atteint que grâce aux médicaments, inconsciemment, se rassure en fonction de la préparation et de l'insolvabilité.

une nourriture particulière

Recourir à un traitement médical, beaucoup choisissent sur le Viagra, est bien établie sur le marché. Mais prendre ce médicament avec précaution, sinon vous pouvez gagner encore plus de problèmes avec la puissance. Parce que Viagra stimule les vaisseaux sanguins, le recours fréquent à son application conduirait à la perte de leur tonicité, mais dans les microdoses ce médicament est très efficace.

27.12.2018