Normale à la puissance et à 60 ans

À l'âge adulte, la préservation de la fonction érectile devient urgent pour tous les hommes sans exception. Il est associé avec le processus de vieillissement naturel de l'organisme. Si jusqu'à 35-40 ans, la testostérone est produite en quantité suffisante, après 40 ans, sa production diminue progressivement et à l'âge de 60 ans diminue un peu le doublé, les spermatozoïdes deviennent moins mobiles, les testicules diminuent de taille, l'orgasme est moins prononcée.

Comment restaurer la puissance de 60 ans. Cette question nécessite une approche sérieuse, car à l'âge adulte chez chaque homme possède déjà un bagage de certaines maladies. Les premiers à souffrir le cœur et les vaisseaux sanguins. Pour autant que possible, rester dans les rangs, certainement, il faut continuer à mener une vie active, mais déjà il ne faut pas imprudemment visiter la salle de gym. Des exercices de musculation doit rester dans le passé.

Bonne puissance,gage d'une vie heureuse

À cet âge, très bien faire de la natation, la marche, le yoga, la gym. Les exercices du matin et les douches – ce au moins aussi donnera la bonne humeur. La révision de l'alimentation et de l'ajout de vitamines et d'oligo-éléments – l'une des façons d'améliorer la potence après 60 ans. Aucun mal ne peut être appel à un sexologue. Quelques conseils d'un professionnel peuvent établir l'atmosphère dans la famille et de donner un nouvel élan dans le développement de la vie intime. D'un regard neuf est toujours utile.

L'exercice physique

Des cours d'aérobic aidera à stimuler la circulation sanguine, sans laquelle il est impossible de maintenir une érection normale. Ces exercices sont bons pour l'ensemble du système cardiovasculaire. Une bonne respiration, qui est utilisé dans le cadre de son emploi, un effet bénéfique sur tous les organes, car l'enrichissement de l'oxygène.

Spéciale d'exercice pour les muscles pelviens. L'homme au moment de la miction doit essayer de suspendre le processus. Répéter cet exercice plusieurs fois dans la journée, il permettra de renforcer vos muscles de manière significative.

Des cours de yoga ont un effet psychothérapeutique, ce et extrêmement utiles.

Le mini-série d'exercices pour améliorer la puissance:

  1. La charrue. Probablement, tout le monde se souvient, comme dans le gymnase de l'école devait effectuer kuvirok en arrière. Donc voici le début de cet exercice, en partie similaire. À partir d'une position couchée sur le dos les jambes lentement vers le haut, puis envoyés par la tête. Le bassin se détache du sol. La position du corps de la part ressemble à la charrue. Dans cette position il faut rester sur les dix secondes. Après la fin de l'exercice ne peut pas brusquement de se lever.L'exercice en général ne souffre pas de l'agitation.
  2. Cobra. À partir d'une position couchée sur le ventre lentement soulever la tête et le corps jusqu'à la ceinture. Tout cela se fait sur l'inspiration. Il faut autant que possible se courber en arrière. Dans cette position il faut essayer de rester immobile pendant 20 secondes.
  3. L'oignon. L'exercice est fait à partir d'une position couchée sur le ventre. Plier les genoux et d'essayer de capter leurs mains, peu à peu en resserrant le torse et la tête. Après une forte tension revenir à sa position initiale.
Cobra

À ces exercices doivent être prises très au sérieux, car il faut éviter la blessure et l'étirement des muscles. Vous ne pouvez pas le surmenage, la durée de chaque exercice ne doit pas harceler l'homme. Avant leur exécution, il est recommandé de bien échauffer les muscles et les articulations, toujours effectuer sur un estomac vide. Le mieux, si c'est le matin ou quelques heures avant le coucher. Et encore un important détail: ne pas procéder à la réalisation d'un complexe de ne pas en parler à votre médecin.

Comment augmenter la puissance de 60 ans à l'aide de l'alimentation

Pour une bonne santé, il convient de revoir l'alimentation. L'amélioration de la puissance dépend directement de la bonne alimentation. En premier lieu, les hommes à l'âge de 60 ans, il faut réduire les produits contenant du cholestérol. En se fixant aux parois des vaisseaux sanguins, il perturbe la circulation sanguine, sur qu'immédiatement réagit de la puissance. Cela signifie que le beurre, les fromages gras et les produits laitiers est nécessaire d'exclure de l'alimentation. Tout de même, vous pouvez l'utiliser avec le plus faible pourcentage de la teneur en matières grasses. Tout à fait de l'alimentation des graisses ne sont pas à exclure. Aussi, il faut réduire la consommation de sel.

Taux journalier ne doit pas dépasser 6-7 grammes. Le sel augmente la pression artérielle, favorise la détention dans le corps liquide, ce qui conduit à un gonflement des extrémités. Cela se produit en raison de la grande charge sur les reins. La restauration de la puissance après 60 ans sera beaucoup plus efficace si l'homme de se débarrasser de l'excès de poids. C'est une tâche difficile, car avec l'extinction de la synthèse de testostérone sa place est occupée par les oestrogènes, contribuent à l'accumulation de graisse, et ce, indépendamment de l'alimentation. Donc, juste et modéré de l'alimentation il faut apprendre à réguler le processus de l'obésité de l'organisme.

L'exception de la ration de pain blanc et de viennoiseries équipements de doux, fumé et épicé, vous aidera à améliorer le métabolisme

De même remplacer le favori de la nourriture. Faut oublier long sur les pâtes et les pommes de terre. Leur changement doit venir de légumes crus et cuits. Autant que possible. La rentrée de l'huile végétale, ils jouent le rôle d'accompagnements. Le sarrasin, le riz et les lentilles sont également en diversifiant la journée alimentation. Ce n'est pas toutes les contraintes. Le gras de la viande, aussi, il faut le laisser dans le passé. Lui sur le changement doit venir maigre de boeuf ou de veau (sur le porc, il faut l'oublier pour toujours), mais il est préférable de passer à la viande de volaille (canard) - poulets, de la dinde ou de la lapin.

Une fois par jour pour le déjeuner doit être sur la table doit être à l'ail. Il est utile dans tous les sens! Tout d'abord, il est une habitude et un assaisonnement savoureux; deuxièmement, il fluidifie le sang; troisièmement, peut revenir à la puissance. Et ce n'est pas toutes les propriétés utiles! Il détruit les bactéries et les virus, empêche le développement de tumeurs, utilisé dans le traitement du diabète.

Sur la base de l'ail, il ya beaucoup de teintures, qui renforcent la puissance

Pour maintenir le fonctionnement du coeur il est temps d'introduire dans le régime alimentaire des aliments contenant du potassium et du magnésium. La liste de ces produits est variée. C'est et de la viande maigre et le poisson, et les carottes et les bananes et les noix.

Sur le renforcement de la puissance énorme de l'impact principal masculin oligo-élément zinc. Le taux journalier de zinc dans des cucurbitacées graines à seulement 50 à 60 grains par jour résoudront ce problème.

Une augmentation de la puissance chez les hommes après 60 ans, exige de manière permanente à la vie intime. À cet âge, est nuisible à faire de grandes pauses. L'abstinence pendant un mois un mauvais impact sur la santé des hommes. Ce faisant, il doit aider sa partenaire. Sa tâche est la manifestation de l'activité, car avec les années, l'époux le plus lent est excité et au fait de ne pas atteindre l'orgasme peut été déçu, que ne fera qu'aggraver la situation.

Un homme ne peut pas donner une raison pour «retirer» et de commencer à analyser l'échec

Il faut essayer de comprendre, d'autant plus si c'était un cas isolé. Peut-être, de rappeler à son mari, que les échecs arrivaient dans ses jeunes années, quand les avions des problèmes. La principale chose – le sexe doit être raisonnablement régulière. Pas la peine immédiatement de recourir aux médicaments-stimulants. Seulement, si la tendance de l'impossibilité de l'accomplissement de l'acte sexuel, il convient de consulter un médecin. Restaurer la puissance est toujours plus difficile de la garder.

Par conséquent, l'axiome est que son état normal est le résultat d'un bon mode de vie. La puissance diminue à cause d'un manque de testostérone dans le corps, on ne peut rien y faire c'est la nature, mais dans les forces de chaque homme de ce processus n'est pas d'accélérer ses actions déraisonnables. À cet âge, il est temps de cesser de fumer et d'abuser de l'alcool. Boire un verre, bien sûr, vous pouvez, mais les boissons spiritueuses bien remplacer par un vin rouge sec et allongée sur le canapé – peu de marche.

Plus l'homme se déplacer mieux

Il garantit l'absence de stagnation dans le bassin. Dans les cas où il est nécessaire de recourir à des stimulants, conseil il faut obtenir un médecin après un examen approfondi, car indépendant de la nomination de ces médicaments peut conduire à une triste résultat. Et une augmentation de la pression artérielle – n'est pas le plus triste de l'option.

Le gingembre et le miel

Les médicaments pour la puissance, principalement, fonctionnent sur le même principe: augmentent le flux sanguin vers le pénis, et donc augmenter la sensibilité. L'inconvénient est que l'aide est attribuée une seule fois. L'impuissance est le remède ne guérit pas. Il existe plusieurs types de stimulants hormonaux médicaments homéopathiques et les inhibiteurs de la phosphodiestérase (PDE-5). Un inhibiteur est reconnu comme un moyen efficace, car il ne fournit pas enzyme détruire tadacip-monophosphate, nécessaire pour l'érection.

Remèdes populaires

À l'aide de décoctions et infusions, aussi, vous pouvez améliorer les érections.

La racine de ginseng – sur la base de son fait alcoolate, la consommation de laquelle le quotidien d'un verre atteint le résultat

La racine de gingembre, riche en vitamines et oligo-éléments conseillons d'utiliser de frais. C'est peut-être et du thé d'assaisonnement à l'antenne, même dans marinés la forme!

Utile pour les frais de céleri. Il peut être de ne pas cuisiner. Mangé la tige ajoute de l'énergie! Mais si vous le souhaitez, vous pouvez presser le jus et le mélanger avec le jus d'autres légumes.

Noix apportera beaucoup d'avantages et de puissance, et l'organisme en général. Elles peuvent être consommés seuls ou en mélange avec du miel.

Le miel et les produits de l'apiculture se trouvent sur l'une des premières places dans la résolution de problèmes masculins. Certains pensent que c'est miel de châtaignier est le plus utile aux hommes.

Une augmentation de la puissance chez les hommes après 60 ans n'est pas un caprice et n'est pas une aberration! C'est une nécessité, sans laquelle il est impossible, la poursuite de la pleine vie.

20.09.2018